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ローフード＆ビーガン・エナジーバー
ローフード初心者でも簡単に美味しく食べれるエナジーバーです。プレゼントにも良さそう。
材料：
ドライフィグ、デーツ、ココナッツパウダー、フラックスシード、フェンネルシード、レーズ
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手作りカレー粉・南インド風
手作りのカレー粉は香りがとっても良いです。作り置きにオススメ。簡単にインドカレーが作
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材料：
コリアンダー粒、クミンシード、フェンネルシード、赤唐辛子、マスタードシード、粒胡椒（
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パニールバターマサラ（チーズカレー）
パニールという水切りチーズを使ったベジタリアンカレー。まろやかな甘みとスパイス、バタ
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材料：
パニール 角切り、玉ねぎみじん切り、トマトみじん切り、しょうがみじん切り、にんにくみ
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