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ヘルシーおから鶏バーグ
パン粉、卵、牛乳、不使用レシピ！オイルもクッキングホイルを使うので更にヘルシーです。
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材料：
鶏胸ミンチ、おから、絹豆腐、かつお節、塩胡椒、ほうれん草、クッキングホイル
豚バラ茄子味噌炒め
レトルトより手作りで材料費も添加物も減らそうと思っている方へお勧め！簡単です！
材料：
豚バラ薄切り肉、茄子(中)、★味噌、★醤油、★みりん、★酒、★砂糖、片栗粉、水(片栗
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こいのぼりグラタン
こどもの日に作ったグラタンです♪お誕生日会やお子様のお友達が来た時などにもおすすめで
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材料：
鶏ミンチと刻み野菜たっぷりミートソース(お好きな具材でok)、カロリーoffとろける
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