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cmarico
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東京在住の管理栄養士・東京都糖尿病療養指導士です。血糖コントロールに役立つ野菜料 ...

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手軽にたんぱく質10ｇプラス！豆乳味噌汁

この1杯でたんぱく質を約10ｇ補給できます。運動の後や、小腹が空いたとき、食事に少し ...
材料： 成分無調整豆乳、インスタント味噌汁

簡単おもてなし！厚切ベーコンホットサラダ

ローズマリーが香る、野菜たっぷりの簡単おもてなし料理です。ワインやバケットに合うので ...
材料： ★玉ねぎ、★にんじん、★にんにく、●じゃがいも、●かぼちゃ、●れんこん、●ブロックベ ...