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ベーコンレタスバーガー風♡サンドイッチ♡
食パンでベーコンレタスバーガー風♡な、サンドイッチになりますこちら〜♡！耳つき←で食
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材料：
豆乳おから食パン(普通の食パンでォケです♡←！)、ベーコン、レタス、スライスチーズ(
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カロリーハーフ♡ビビンバ風オートミール♡
お肉無し、野菜ナムルのみで、嬉しいカロリーハーフ♡な、豆腐とオートミールの米化←で大
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材料：
オートミール、木綿豆腐、※味塩(下味つけ♡！)、※味の素(下味つけ♡！)、人参、小松
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めちゃ旨おつまみ♡ぷりぷり塩ホルモン♡
塩麹を使って作る、めちゃ旨♡ぷりぷり塩ホルモン♡になりますこちら〜♡！も〜…。。。言
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材料：
ホルモン、ブラックペッパー(仕上げ用！)、※柚子胡椒(食べる時用！)、ごま油、にんに
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まろやかオーロラソース♡ハムチーズパン♡
オーロラソースって間違いないですよね〜♡！私的にまろやか気味に♡←した、まろやかオー
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材料：
豆乳おからパン(普通の食パンでもォケです〜♡←！、とろけるチーズ、ハム、マーガリン(
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ブロッコリーのシンプルボンゴレ風炒め♡
ブロッコリーと冷凍アサリ等を、シンプルなボンゴレ風なお味♡←に、なりますこちら〜♡！
材料：
ブロッコリー、しめじ、玉ねぎ、アサリ(冷凍！)、むきエビ(冷凍！)、卵、鷹の爪、バタ
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手作りカスタードのずぼら苺カップケーキ♡
グラニュー糖不使用←な手作りカスタードクリームに市販の物を使ったずぼらなw苺のカップ
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材料：
苺、ホイップ生クリーム(市販の！)、カステラ(市販の！)、黄身、※白砂糖、小麦粉、コ
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カリッと♡絶品♡醤油唐揚げ♡！
カリッと♡絶品♡醤油唐揚げ決定版♡←に、なりますこちら〜♡！2度揚げ←要らずです♡！
材料：
鶏もも肉、酒、塩、にんにくチューブ、生姜チューブ、醤油、りんごすりおろし(無い方は、
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カリッと♡絶品♡塩唐揚げ〜♡！
カリッと♡絶品♡塩唐揚げ♡←に、なりますこちら〜♡！短時間で塩唐揚げを作るならコレっ
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材料：
鶏もも肉、酒、塩、にんにくチューブ、生姜チューブ、塩コショウ、※カボス汁か、レモン汁
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ブロッコリーとエビのオートミールリゾット
汁気、スープ感が無し←な、食べ応え感重視な♡←ブロッコリーとエビのリゾット風になりま
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材料：
オートミール、豆乳、ブロッコリー(※手で小さく裂きます←！)、冷凍むきエビ、マーガリ
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鮭の♡コクぴり旨♡蒸しちゃんちゃん焼き風
柚子胡椒をアクセントに♡←入れた、ミルク味噌蒸しちゃんちゃん焼き風♡になりますこちら
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材料：
鮭の切り落とし(※どの部位でもォケです←♡！)、キャベツ、しめじ、人参、オリーブオイ
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