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スペルト全粒粉でカリッモチッ！餃子の皮！
クズウコン粉（or タピオカ粉 or 片栗粉）を少し入れることによって、モチモチ感が
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材料：
スペルト全粒粉、クズウコン粉 or タピオカ粉 or 片栗粉、塩、熱湯、打ち粉用のク
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デーツとハチミツでコクウマ焼肉のタレ
砂糖を使わずに自然の甘さで濃厚な焼肉のタレ！手作りにかなうものはありません！
材料：
醤油、バルサミコ酢（なければ黒酢）、赤ワイン、ハチミツ、デーツ、レモン汁、昆布だしの
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砂糖＆小麦粉＆卵なしパンプキンミニケーキ
スパイスが効いててヘルシ～なミニケーキ。何個でもパクパクいけちゃう！
材料：
パンプキンピューレ、白豆の水煮缶、純メープルシロップ、バニラオイル、ステビア、オート
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砂糖＆小麦粉なし！クッキー生地ディップ！
白豆で作る砂糖なしのディップ！チョコチップも砂糖なしにこだわりました！
材料：
白豆の缶詰、天然塩、ベーキングソーダ(重曹)、バニラエッセンス、無糖ピーナッツバター
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砂糖＆小麦粉なし！チョコレートブラウニー
アーモンドバター（アーモンドをバター状になるまで攪拌）使用です。
材料：
ピュアココアパウダー、アーモンドバター、ピュアメープルシロップ、オートミール、ベーキ
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英語でパルメザン入りチーズスフレ！
This soft & fluffy souffle will melt in yo
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材料：
cream cheese、parmesan cheese shredded、cast
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英語でアーモンドクリーム！
This nutty and rich cream is good for cake
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材料：
milk、egg yolks、caster sugar、plain flour、co
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英語でロールケーキ生地！
Need a little technique to raise the spong
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材料：
egg、caster sugar、plain flour (use LIGHTHOU
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英語で照りチキピザ！
My husband loves this pizza!It's easy to m
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材料：
lebanese bread or any pizza base、chicken t
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