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カシューナッツがチーズに！？なパンケーキ
ノンフライのカシューナッツをパンケーキ生地に混ぜて焼くと、まるで角切チーズが入ってる
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材料：
薄力粉、ベーキングパウダー、無調整豆乳、卵、水でよく洗ったカシューナッツ
菜花とニンジンとワカメのさっぱり酢の物♪
ほろ苦い菜花を使った酢の物です。
砂糖を入れないので菜花の苦味をダイレクトに味わえま
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材料：
菜花（カットしてレンチン）、ニンジン（細く短めに切ってレンチン）、乾燥わかめ（水で戻
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セブン「濃厚な味わいボロネーゼ」アレンジ
ミートソースで満足するものがなかなか出来ないので、こちらのソースを隠し味に使わせても
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材料：
セブンの「濃厚な味わいボロネーゼ」ソース、トマトホール、パスタ、ブロッコリー（房を分
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優しい味わいのモヤシうどん
うどんにもやしを入れたらどうなるかな？と作ってみました！とても満足に出来ました。
材料：
うどん、もやし、水で戻した乾燥わかめ、小さないりこ（ダシ用）、水、めんつゆ、天ぷら（
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キノコと玉ねぎのオイルパスタ
覚書☆乾燥パセリを混ぜ合わせると美味しかった♪白ワイン多めも決めて♪きのこをよく炒め
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材料：
パスタ、しめじ、玉ねぎ、チューブニンニク、白ワイン、オリーブオイル、乾燥パセリ、黒胡
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