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ミニトマト大量消費 ピラフ風炊き込みご飯
たくさんのミニトマトと塩麹とツナ缶 で旨味たっぷりのピラフの様な炊き込みご飯です。
材料:
乾燥ヒジキ、お米、ミニトマト、ツナ缶(油は使わない)、★オリーブオイル、★塩麹、★ゴ
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もやしで糖質オフ!ヤムウンセン風サラダ
春雨の代わりにもやしを使って糖質オフ
ナンプラーの独特の香りをレモンがやわらげてく
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材料:
豚ひき肉、乾燥エビ、もやし、きゅうり、トマト、玉ねぎ、人参、アーモンドまたはピーナッ
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