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◎お弁当スピードおかず◎レンジケチャスパ
お弁当彩りあと1品に☆レンジでの早技、たったこれだけ！隙間うめに、活躍です♪
材料：
スパゲティ【マカロニでもOK】、ケチャップ、あれば粉チーズやバジル、ガーリックパウダ
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超ズボラで簡単◎豆腐わかめサラダ◎
簡単で安上がり！！豆腐も長く水切りせず、パックからだしてすぐさっと水切る程度でOK◎
材料：
絹豆腐、乾燥わかめ、かつお節、☆すりごま、☆ポン酢（できれば昆布ポン酢）、☆マヨネー
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揚げない簡単◎酢豚ならぬ、酢鶏っ◎
面倒なことは、とにかく省いてます！！揚げないしヘルシー！！しかも胸肉で十分旨いです◎
材料：
鶏胸肉、塩こしょう、片栗粉、玉ねぎ、ピーマン、人参、サラダ油、おろしにんにく、☆砂糖
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簡単メイン料理！オリーブオイルの奇跡◎
ハロウィンやクリスマスのイベントも、急にお客様が来る日も、オーブンとオリーブオイルマ
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材料：
鶏もも肉、にんにくチューブか生にんにく、カボチャ【皮むいた状態】、ミニトマト、塩、ブ
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