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常備品で作るツナ＆キャベツの塩焼きうどん
ほぼストック品でできちゃいます☆
お手軽ランチにどうぞ～♪
材料：
冷凍うどん、ツナ缶(小 フレークでOK)、キャベツ、顆粒だし、塩、白ゴマ、小ねぎ(み
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ムネ肉で節約♪マヨで食べる甘辛鶏ゴボウ
照焼き＆マヨネーズ、最強のコラボ!?
ゴボウ＆にんじんで食物繊維も
たっぷり摂取でき
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材料：
鶏ムネ肉、ゴボウ、にんじん、☆しょうゆ、☆みりん、マヨネーズ
お弁当に！超簡単スタッフドエッグ☆
基本材料は玉子・ハム・マヨネーズ☆
玉子焼きに飽きちゃったらコレ！
オードブルにもオ
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材料：
ゆでたまご、ロースハム(またはベーコン)、マヨネーズ(お好みで加減してね)、お好みで
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省エネ！ポトフ☆新聞紙de保温調理
節ガス、節電！省エネ対策！
加熱は短時間でOK！
新聞紙の意外なほどの保温力で
とろ
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材料：
ベーコン、たまねぎ、ジャガイモ、人参、キャベツ、水、塩・ブラックペッパー、保温用に新
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