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ゆうたんのりたん
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揚げない！簡単 チキン南蛮

揚げずにチキン南蛮
材料： 胸肉、小麦粉、卵、☆醤油、☆砂糖、☆お酢、★ゆで卵、★玉ねぎ みじん切り、★マヨネ ...

アボカドとエビ・レンコン・ポテト炒め

プリプリ、シャキシャキ、ほくほく、とろ～り　色々な食感で美味しいです。
材料： アボカド、エビ、れんこん、ジャガイモ、塩コショウ、オリーブオイル