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押し麦のダイエットリゾット！
どの食材も食物繊維たっぷりで、ダイエットにばっちり！
ダイエットだけでなく、これから
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材料：
押し麦、水、キャベツ、玉ねぎ、エリンギ(なくてもOK)、ネギ、鶏がらスープの素、シャ
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食感楽しい☆なんとポテチで！？野菜炒め
味はじゃがいもによく合う味噌マヨです！お菓子がおかずに変身しますよ
材料：
☆味噌、☆にんにくチューブ、☆マヨネーズ、☆砂糖、☆みりん、じゃがいもorポテチ(う
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