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手巻き寿司にオリーブオイル

淡白な白身でも、安い赤身でも、オリーブオイルでまったり美味しくなります♡
材料: お好きな手巻き寿司、エクストラバージンオリーブオイル

おつまみにも♪ニラ挽肉納豆

ニラと挽肉の黄金コンビに納豆をプラスで栄養アップ!ご飯にかけたりラーメンに入れたり、 ...
材料: 納豆、挽肉、ニラ、ごま油、★醤油、★砂糖、★酒、★オイスターソース、辣油

短時間でウマっ!ツナカレー

時間がなくてもすぐ出来ちゃう!白だしと粉末だしで、短時間でもコクウマです。
材料: ツナ、人参、玉ねぎ、椎茸、市販のカレールー、水、★白だし、★かつお粉末ダシ

創味シャンタンで本格手抜き餃子

大好きな餃子を毎日でも食べたいのに、キャベツ切るのがとにかく面倒…。じゃあ切れてるキ ...
材料: 千切りキャベツ(野菜売場に売ってる袋のやつ)、ニラ、挽肉、餃子の皮、★塩コショウ、★ ...

ゴマたっぷり冷しゃぶサラダ

柔らか豚肉とシャキシャキ野菜、たっぷりゴマの風味がたまらない〜♪
材料: 豚肉薄切り、レタス、トマト、鰹節、ゴマ、ポン酢

お弁当に★白菜と桜エビのニンニク醤油炒め

淡白な白菜も、ニンニク醤油でお弁当のおかずにピッタリ。桜エビの香りと彩りが食欲アップ ...
材料: 白菜、桜エビ、サラダ油、ニンニク、醤油

豆腐とつみれのお吸い物

つみれ汁に豆腐やら野菜やら沢山入れて、栄養アップで美味しくいただきましょう。
材料: つみれ、豆腐、しめじ、青菜、水、★和風顆粒だし、★醤油、★塩

菜の花とウインナーのガーリック炒め

苦味のある菜の花も、ガーリックバターで食べやすく♪お弁当にもピッタリ!
材料: 菜の花、ウインナー、バター、にんにく、塩コショウ

まろやかゴロゴロ野菜カレー

牛乳を入れることで口当たりがとってもまろやかに。ジャワカレー独特のスパイシーさが後味 ...
材料: ジャワカレー 中辛、豚バラブロック、片栗粉、玉ねぎ、しめじ、人参、水、牛乳、塩コショ ...

たぬきワカメ素麺

お蕎麦の定番トッピング、もちろん素麺にもピッタリ♡
材料: 素麺、乾燥ワカメ、天かす、麺つゆ
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