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彩り○ヤンニョムチキンとブロッコリー
ヤンニョムチキンを簡単にかつ、バランスの良いブロッコリーを入れて作りました！彩りもい
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材料：
鶏モモ肉、片栗粉、ブロッコリー、塩胡椒、ごま油、★コチュジャン、★ケチャップ、★ソー
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なすといえばコレ！イカと夏野菜の甘辛炒め
濃いめ&ピリッとした味なので、
おつまみに最適です。
是非、お酒をご用意ください。
材料：
イカ、茄子、パプリカ(ピーマンの場合は3個)、玉ねぎ、★醤油、★砂糖、★コチュジャン
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しいたけ嫌いも食べれる！しいたけの肉詰め
美味しくて満足感のある料理です。
椎茸な苦手な人でもおいしいと言うはず…
材料：
椎茸、玉ねぎ、合い挽き肉、醤油、砂糖、だし醤油、にんにくチューブ、生姜チューブ、ピザ
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10分で！旬のニラの肉巻き
いまが美味しいニラ、余ったりしませんか？
そんな時に簡単美味しいレシピです
材料：
ニラ、豚肉(バラか肩ロース)、ごま油、★醤油、★みりん、★酒、★にんにくチューブ(あ
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白菜と冷蔵庫の残り物で簡単スープ
私が一品物足りない時によく作ります。
鶏ガラでもOKですが、是非ダシダを！！
買って
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材料：
白菜、ネギ(代用可)、エノキ(代用可)、ダシダ(鶏ガラスープ代用可)、ごま油、塩胡椒
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10分で！豚肉とエノキとニラの簡単肉巻き
タレと一緒に冷ましてつけておくとより味が染みます。お弁当などに
材料：
豚バラか豚ロース薄切り、エノキ、ニラ(あれば)、片栗粉(あれば)、ごま油、★醤油、★
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大根、豚肉で作る！ボルシチ風スープ
ダイエット中の方におすすめ！
お肉はリーズナブルな豚肉を使ってますが、牛、鶏でも美味
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材料：
豚肉(バラ、肩)ブロック、大根、キャベツ、玉ねぎ、トマトのダイス缶、にんにくチューブ
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