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3分簡単つまみ♪トロッシャキ鯖缶ナメロウ
火も使わないし、簡単なので、すぐ作れます！
鯖缶に味があるので塩分も抑えられます
材料：
さばの水煮の缶詰、★冷凍おくら（生なら3本位）、★長ネギ、★大葉、★生姜、★しば漬け
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簡単オシャレ！生ハム絶品おつまみ
調味料はほとんど無し！生ハムと海老アボカド、モッツァレラの相性抜群！生ハムの塩味だけ
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材料：
エビ、ニンニクチューブ、オリーブオイル、しそ、モッツァレラ、アボカド、生ハム、ブラッ
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おつまみ★激辛チキンのオクラチーズ焼き
お酒のおつまみ！おかずに^_^辛味を入れなくても美味しくお弁当にも最適です！
材料：
鶏ひき肉、冷凍オクラ、大葉、コーン、とろけるチーズ（パラパラ）、片栗粉、マヨネーズ、
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絶品！クリチとアボカドディップソース
裏ごししたアボカドとクリームチーズの濃厚トロ旨ソース！玉ねぎが生じゃないから、辛くな
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材料：
アボカド、玉ねぎ、★クリームチーズ、★レモン汁、★マヨネーズ、★砂糖、★塩、★ニンニ
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もやしとオクラ梅トロ和え
もやしのさっぱり和物！梅がアクセント！
もし有れば、たくわんをみじん切りしたり、納豆
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材料：
もやし、にんじん（千切り）、梅干し、冷凍オクラ、大葉、★だしまろ酢、★みりん、★ポン
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ホッキとアボガドのワサビマヨネーズ
クリームチーズを入れるとおつまみ感アップします
付け合わせでも合うし、彩もバッチリ！
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材料：
ホッキ、アボガド、エビ•イカ（シーフードmix）、★マヨネーズ、★ワサビチューブ、★
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簡単おつまみ♪ピリ辛アボカドの落花生和え
唐辛子と豆板醤がピリッと美味しいおつまみ！
アボカドがまろやかにしてくれます^_^
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材料：
アボカド 大きめ、★ポン酢（今回はあさひポン酢）、★しゃぶしゃぶのタレ（ソラチ）、★
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