日本でレクチンフリー食の先駆けとなったBODY MIND SPIRIT 渡邊愛子 ...

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ほうれん草のクリームパスタ クルミ添え

牛乳や生クリームの代わりにココナッツミルクで作ったほうれん草のクリームパスタ。 普通 ...
材料: ぷるんぷあん麺、ほうれん草、しめじ、ニンニク、岩塩、だし&栄養スープの素、クルミ、乾 ...

レクチンフリー☆ガーリックギー醤油パスタ

ガーリックを効かせギーとお醤油で香ばしく仕上げました。腸も喜ぶテンペとぷるんぷあん麺 ...
材料: ぷるんぷあん麺、テンペ(ほぐしタイプ)、ニンニク、ほうれん草、ギー、岩塩、たまり醤油 ...