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超簡単さつまいもと鶏肉のグラタン。
味付けは塩こしょうだけ！
鶏肉の旨味とさつまいもの甘さが引き立つシンプルだけど美味し
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材料：
鶏もも肉、さつまいも、玉ねぎ、しめじ、小麦粉、牛乳、オリーブオイル、ピザ用チーズ、塩
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簡単白菜と鶏もも肉のミルク鍋。
祝・2016年10月レシピ本掲載！
体が温まる具沢山のお鍋です♪
牛乳と冬野菜の相性
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材料：
鶏もも肉（一口大に切る）、白菜（一口大に切る）、かぶ（５mm程度の半月切り）、じゃが
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超簡単新玉ねぎとミニトマトのサラダ。
新玉ねぎを簡単に食べられる一品♪スプラウトの緑とミニトマトの赤が見た目にもキレイ(^
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材料：
新玉ねぎ、ブロッコリースプラウト、ミニトマト、オリーブオイル、お酢、塩コショウ
超簡単蕪の葉のオイスターソース炒め。
蕪の葉はクセが無いので万能！オイスターソースで炒める事でご飯のお供に大変身♪
材料：
豚挽肉（鳥挽肉ならヘルシーな仕上りに）、蕪の葉（小松菜でも）、しめじ、えのき、ニンニ
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超簡単ゴボウと椎茸と鶏肉の炊き込み御飯。
味付けはめんつゆと椎茸の戻し汁だけなのでとっても簡単です♪おこげが香ばしくて美味しい
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材料：
ゴボウ、干し椎茸、鶏肉（冷凍のカットタイプ）、めんつゆ（3倍濃縮昆布つゆ）、干し椎茸
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超簡単キャベツと納豆の和風スパゲッティ。
味付けは、めんつゆとバターだけ！バターの風味が食欲をそそる和風スパゲッティです♪
材料：
キャベツの葉、えのき、にんにく(みじん切り)、スパゲッティ、めんつゆ(3倍濃縮)、水
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