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簡単！米粉と豆腐の焼ドーナツ♡
シンプルで素朴な食べやすい焼きドーナツになっています。もちっとした感じで、冷めても美
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材料：
米粉、生おから、卵、絹豆腐、きび砂糖、ベーキングパウダー、お好みでトッピングチョコ
おからと米粉の焼きドーナツ♡
１個当たり カロリー152kcal、蛋白質5.5g、脂質4.5gで、米粉とおからなの
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材料：
米粉、豆乳45%、卵、ココア、生おから、きび砂糖、ベーキングパウダー、お好みのチョコ
管理栄養士のコールスロー♡
ぱくぱくたくさん食べやすいコールスローです。一晩寝かすと、味がしみてしんなりして尚更
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材料：
人参、キャベツ、酢、マヨネーズ、あらびき塩胡椒、てんさい糖(お好みで)
絶品！鶏胸肉の小ネギだれ♡栄養士レシピ♡
プルプルの胸肉とさっぱりしたネギだれが合います！三日間くらいだったら日持ちもするので
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材料：
鶏胸肉、片栗粉、こねぎ、Aごま油、Aお酢、Aポン酢、Aめんつゆ、Aきび砂糖、Aあらび
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簡単ミニハンバーガー！子供がぱくっと！
苦手じゃなければレタスやミニトマトを挟んでも美味しい！子供が苦手で、シンプルなものに
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材料：
たまねぎ、A牛豚ひき肉、A卵、Aパン粉、A醤油、A塩胡椒、アンパンマン スティック(
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