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シンプル、ヘルシーに野菜と高野豆腐の煮物
高野豆腐が出汁を吸って、じゅわ〜とシンプルな味付けの煮物風です☆
材料：
水に戻さず使える高野豆腐、玉葱、筍水煮、じゃがいも、きのこ類等お好みで、卵、顆粒だし
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ゴロゴロ野菜の食べ応えバッチリスープ☆
コンソメ味で、シンプルに☆
野菜がゴロゴロ入っているので、食べ応えあり♪
材料：
じゃがいも、玉葱、蓮根水煮、筍水煮、きのこ類、高野豆腐、鮪(刺身用)、固形コンソメ、
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ホワイトソース使わずヘルシーグラタン☆
小麦粉、バターを使ったホワイトソース作りをせず、カロリーを抑えヘルシーに仕上げたグラ
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材料：
じゃがいも、玉葱、ブロッコリー、カニカマ、むき海老、長芋、牛乳、とろけるチーズ、顆粒
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