詳細検索

キーワード
を含む
を含まない
材料
を含む
を含まない

レシピID検索

レシピID

メンバー検索

メンバー名
のばちゃん★
のばちゃん★ のキッチン
フォローする
お手軽レシピ

カテゴリ

アーカイブ

1/1 ページ

アスパラガス(ダイエット)

ダイエットや、箸休めにどーぞ♡
材料： アスパラガス、卵、マヨネーズ、醤油、塩(茹でり時に必要)

おから(卯の花)ポテトサラダ風

ダイエットに、おからは強い味方。 腹持ちも良く食物繊維、タンパク質も豊富♡
材料： 生おから、塩、コショウ、キュウリ、カニカマ、マヨネーズ、パセリ

ワンタンスープ

いらない調味料は、いれません。
材料： ワンタンの皮、ごま油、塩、★豚ひき肉、★白ネギ、★しいたけ、★しょうがチューブ、白ご ...

おから(別名 卯の花)チャーハン

フライパンに、ごま油を回し入れます。 先程の材料に調味料を入れて炒めるだけ。
材料： レタス、キュウリ、おから、本だし、塩、ベーコン、ごま油、コショウ

大根サラダ(ダイエット)

ダイエットや、箸休めにどーぞ(o^^o) 目指せ！糖質オフ。
材料： しょうゆ、ごま油、かつお節、大根、かいわれ