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食べたいし痩せたい
食べたいし痩せたい のキッチン
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体を引き締めるためにpfcバランスに気をつけた食事をしたいです！

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サバしょうゆ缶ともやしの和え物

ただレンチンして混ぜるだけです
材料： サバしょうゆ缶、もやし、かつお節、ごまなど

プロテインと卵でマグカップ蒸しパン

自分用覚え書き　見た目の良さとかは皆無( ◠‿◠ )
材料： プロテイン、卵、低脂肪ヨーグルト、蜂蜜