ツナ×オリーブのデヴィサラダ
ツナ×オリーブが絶品の超簡単サラダ♥
簡単手作りドレッシングでヘルシー!!!
材料：
サニーレタス、ライトツナ、オリーブ、★レモン、★ハイミー、★こしょう、★やさしお、★
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花粉症に効く!! レンコンのスープパスタ
花粉症に効く!!!レンコンを使った
絶品!!!簡単!!!スープスパゲッティー♥
材料：
レンコン、ピーマン、にんじん、ナス、★にんにく、★たかのつめ、★オリーブオイル、★ト
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ヘルシー 醤油麹でジューシーから揚げ
醤油麹⇒肉も柔らかくjuicy(*'3`b)
コレステロール・カロリーも抑えて
ヘル
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材料：
鶏むね肉、★醤油麹、★にんにく、★しょうが、★片栗粉、★料理酒、★グレープシードオイ
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ヘルシー フルーツヨーグルト
溜まった老廃物を取り除き
痩せやすい体質に変えてくれるフルーツ酵素
こんな朝ごはんで
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材料：
カスピ海ヨーグルト、黒ゴマアーモンドきなこ、オリゴ糖、クエン酸、ドライクランベリー、
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