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にんじんとその葉のナムル
間引きしたにんじんの柔らかい葉っぱを美味しくいただきたく、ナムルにしてみました。
材料：
にんじん、にんじんの葉、小松菜（ボリュームアップに）、にんにく、鷹の爪、白胡麻、ウェ
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ブロッコリーのマヨ梅茶和え
緑野菜の収穫で、モリモリ食べたくて
ブロッコリーだけ、お好みの野菜で美味しくいただけ
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材料：
ブロッコリー、そら豆、スナップエンドウ、塩コショウ、鷹の爪、オリーブオイル、梅茶（梅
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ゴーヤ入りスパニッシュオムレツ
ゴーヤの消費に、美味しいレシピひらめきましたぁ．材料も量もたまご２つに入る適量。材料
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材料：
ゴーヤ、トマト、干し椎茸、コーン、チーズ、オリーブ、シュウマイ（豚の小間切、スパムで
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サツマイモ豚肉ひじきの煮物♪
画像が黒々しいけど、さつまいもほっくほく、ひじきの磯の香りがたまらない煮物♪
材料：
さつまいも、たまねぎ、豚肉、ひじき（もどしたもの）、きのこ類、砂糖、酒・みりん、鰹節
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