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komerin
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ちくわの煮物

ちくわで簡単な煮物！ 味染み染みで、ご飯が進みます♪
材料： ちくわ、人参、玉ねぎ、ごま油、だし汁、めんつゆ

簡単！カステラプリン

カステラを使った簡単おやつ☆メープルや生クリームを添えたら大人も美味しく食べられます
材料： カステラ、卵、牛乳、バニラエッセンス、メープルシロップ

栄養満点☆小松菜じゃこ炒め

カルシウムと鉄分が必要な妊婦さんにぴったり♪
材料： じゃこ、小松菜、にんにく、ごま油、鰹節、鷹の爪、ごま、醤油、酒