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レトルトで！野菜ゴロゴロひき肉カレー
レトルトカレー１パックが家族全員の晩ごはんに変身！野菜を切る時間含め15〜20分あれ
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材料：
レトルトカレー、合挽き肉、玉ねぎ、ニンジン、その他お好きな野菜、にんにく、水、☆ロー
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フライパン1つで5分！簡単あんかけ炒飯
安価&短時間♪フライパンだけで炒飯もあんかけも作っちゃいます！いろんな具材を追加して
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材料：
ごはん(冷やごはんはチンして温める)、卵(卵黄と卵白に分ける)、ネギ、塩こしょう、☆
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なすと大葉で☆にんにくごま味噌炒め
ごはんに合う濃い味でも大葉でさわやか〜♪お肉を加えてボリュームアップしても☆
材料：
なす、大葉、にんにくみじん切り、しょうがみじん切り、☆味噌、☆醤油、☆酒、☆みりん、
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超やわらか☆ポークソテー
玉ねぎ効果でお肉がびっくりする柔らかさになります。甘めの味付けなのでお子様にも♪
材料：
豚ロース肉(豚カツ用)、★玉ねぎ、★ニンジン、☆おろしニンニク、☆おろししょうが、☆
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粉ふきいも☆のりバター&チーズペッパー
付け合わせ、お弁当、おつまみ等♪ブラックペッパー&塩抜きで離乳食にも。簡単で万能な1
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材料：
じゃがいも、バター、塩、青のり、粉チーズ、ブラックペッパー、ガーリックパウダー
2品同時☆巾着煮&ふわふわ長芋揚げ
2品同時調理♪味の決め手は昆布の佃煮！いい味出してますo(^-^)o
材料：
お好きな挽き肉(写真は合挽き肉ですが、鶏でも豚でも)、長芋、うすあげ、◎しいたけ(み
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数勝負！くるくる一口パイ
子どもが集まるときのオヤツはとにかく数勝負！少量で一口サイズのパイがたくさんできます
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材料：
冷凍パイシート、イチゴジャム、あんずジャム、ミルクジャム、シナモンパウダー、グラニュ
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