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和フォー！(笑)
こんな名前ですが、つまり和風な味付けのフォーです(笑)ご飯を入れても美味しく頂けます
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材料：
フォー麺、aじゃこ、a生姜みじん切り、a鰹節、a玉ねぎみじん切り、aゆず胡椒、長ネギ
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ラタトゥイユ・オレンジ風味
クコの実をオレンジの絞り汁で一晩漬けてラタトゥイユに加えました。オレンジ味のクコの
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材料：
にんにく、玉ねぎ(L)、米茄子、ズッキーニ(M)、セロリ(S)、ピーマン(M)、トマ
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梅・大葉・鮭・ごま・黒胡椒の五色おにぎり
左奥のです。赤・緑・ピンク・白・黒の五色おにぎりでいろいろな栄養を取りましょう！殺菌
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材料：
ごはん、梅干し、大葉、鮭フレーク、炒り白ごま、黒胡椒、薄口醤油
アボカドのフリッタータ(オーブン使用)
混ぜて焼くだけ(笑)なのにふわっとして美味しいイタリアのチーズ入りオムレツです。冷め
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材料：
玉子、粉チーズ、牛乳、にんにく、アボカド、オリーブオイル、塩胡椒
梅と青海苔たまごの炒飯
梅でさっぱり、緑の野菜がないからたまごを緑色にして彩りよく&風味豊かな和風な炒飯に仕
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材料：
ごはん(余りものでOK)、梅干し、たまご、青海苔、ウィンナー、たくあん、塩
