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簡単・美味しいヴィーガンあぶたま丼
簡単・美味しい・安い！三拍子揃ったヴィーガンあぶたま丼。調味料の調節でグルテンフリー
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材料：
油揚げ、玉ねぎ、炒め油（ごま油・菜種油等）、★醤油*、★酒、★みりん、★甜菜糖（きび
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おいしいミートレスミートソースライス
大豆ミートで作った美味しいミートレスミートソースをライスにかけて召し上がれ♪カットト
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材料：
乾燥大豆ミート（ミンチタイプ）、玉ねぎ、人参、茄子、完熟カットトマト388g（または
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★ベジチリコンカン★ベジチリライス★
栗原はるみさんのレシピをベースにベジタリアン用にアレンジ♪玄米菜食でヘルシーです★彡
材料：
高野豆腐、レッドキドニービーンズ（ドライパック）、トマト水煮缶、◇玉ねぎ、◇人参、◇
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ヘルシー☆ベジタコライス
ケンタロウのタコライスレシピをベジタリアン用にアレンジ☆お野菜いっぱいとれてヘルシー
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材料：
●高野豆腐、●人参、●玉ねぎ、●ピーマン、□レタス（サニーレタスなど）、□ベビーリー
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☆ベジタリアン冷や汁☆
ケンタロウさんの冷汁レシピをベジタリアン用にアレンジ。ベジタリアンじゃない場合は昆布
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材料：
昆布出汁、きゅうり、なす、木綿豆腐、味噌、白練りごま、白ごま、みょうが、おろししょう
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