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醤油麹香る大豆ミートのビーガン唐揚げ
肉々しいけど、ビーガンレシピ♪お肉を使わずに、大豆ミートともち麩を使ったヘルシーな唐
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材料：
大豆ミート、もち麩、醤油麹、にんにく(すりおろし)、生姜(すりおろし)、片栗粉、塩、
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重ね煮と舞茸のアヒージョ風
基本の重ね煮（ニンジン・タマネギ・シメジ）のアレンジレシピです♪オリーブオイルは後が
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材料：
基本の重ね煮(ID:6057087)、マイタケ、ニンニク、オリーブオイル、ピンクペッ
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作り置きリメイク！きんぴらのおからサラダ
きんぴらに飽きてきたら・・・サラダにアレンジ！生おから入りでヘルシーなのにお腹も満足
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材料：
生おから、きんぴらごぼう(作り置き)、マヨネーズ（or豆乳マヨネーズ）、塩
ブロッコリーの茎とナスの炒めもの♪
捨ててしまいがちなブロッコリーの茎を美味しく食べられる簡単レシピ♪
材料：
合挽きミンチ、ブロッコリーの茎、ナス、ピーマン、塩麹、ナチュラルクック(雑穀系発酵調
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