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簡単！みりん粕とナッツのクッキー
ナッツとチアシードの食感がたまらない。みりん粕は腸を良好に、オートミールで満足感があ
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材料：
みりん粕、豆乳（みりん粕溶かす用）、○菜種油、○豆乳、○塩、☆薄力粉、☆オートミール
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枝豆の枝豆和え
お豆腐で白和えを作るように乾燥枝豆で作ってみました。お豆腐よりも水分がすくなくお弁当
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材料：
乾燥枝豆、人参、生ひじき、塩、○すりごま(白)、○白だし（濃縮タイプ）、○梅酢、○白
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焼き長ネギとわかめの練りごまあえ
作り置きおかず。長ねぎ好きには好まれるはず。長ねぎの大量消費に。
材料：
長ねぎ、わかめ（塩漬けタイプ）、◎練りゴマ(白)、◎えごま油、◎すりごま(白)、◎白
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ピーナッツペーストのブロッコリーサラダ
お菓子作りで使いあまったピーナッツペーストを使い切るために～。
材料：
ブロッコリー、人参、ブロッコリースプラウト、ピーナッツペースト（無糖）、麦味噌、オレ
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ブロッコリーとまいたけのスパイス炒め
ちょっと変わったバター炒めにスパイス活用。味の染み込みやすい野菜で。
材料：
ブロッコリー、舞茸、にんにく、オリーブオイル、大豆発酵バター、ブラックペッパー、塩、
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