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晴れ空cooking |
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ナーリ | |
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あれ らーめんサラダ？！
時々無性に食べたくなりませんか！ラーメンサラダ。でも結構おなかいっぱいになるし、カロリーも気になるって時にオススメです。
材料：レタス、ルッコラ、アスパラ、水菜、ごまドレッシング、ポン酢、マロニー「プチ！プチ！海草麺」
公開：12/05/27
更新：12/05/27
レシピID：1829361
いろいろソーセージ炒め
とにかく野菜はたくさん入っています！
そしてセブンプレミアム皮なしソーセージは食べやすく、お腹にも優しいかんじ！！
材料：皮なしソーセージ、キャベツ、アスパラ、しいたけ、トマト、ロースハム、オリーブオイル、黒こしょう
公開：12/04/02
更新：12/04/02
レシピID：1762184
ヨーグルトフルーツケーキ
低カロリーおやつ！ランチにも♪
しっとりケーキ。バター等のoil系なしです。
材料：ヨーグルト、薄力粉、パルスイート（砂糖）、卵、BP、冷凍ブルーベリー（またはジャム）
公開：11/01/31
更新：11/01/31
レシピID：1345546
おからのロッククッキー
ダイエット中や カロリーを制限しつつ、満足感を得たいときに！！！
材料：生おから、小麦粉、バターorマーガリン、オリーブオイルorサラダオイル、卵、三温糖、冷凍ブルーベリー
公開：11/01/23
更新：11/01/23
レシピID：1337598
軽めのグラタンランチ
食欲がない時 ちょっと小腹が減ったとき、軽く食べたい一皿です。
材料：マカロニグラタン ミックス、玉ねぎ、鶏肉、人参、ブロッコリーの茎、しめじ、ホタテ、水、牛乳、パルメザンチーズ、とろけるチーズ、オリーブオイル、マーガリン、パン粉
公開：10/09/25
更新：10/09/25
レシピID：1241887
塩こんぶとカニで炊き込みご飯
こんぶとカニの旨みがたっぷりの炊き込みご飯。混ぜるだけなので、簡単です。
材料：米、塩こんぶ、カニ缶、酒、しょうが
公開：10/05/23
更新：10/05/23
レシピID：1135200
野菜のせトーストランチ
不足してる野菜を摂る為、軽くなりがちなトーストにのせてみました。ビタミンC豊富なキウイフルーツも添えて、美肌づくりだ！
材料：食パン、しょうが、にんじん、玉ねぎ、舞茸、えび、ピーマン、油あげ、無添加コンソメ、塩、こしょう、オリーブオイル
公開：10/04/28
更新：10/04/28
レシピID：1112211
しゅわしゅわコラーゲンゼリー
すっきりしたスイーツが食べたい時に。
ゼラチンにはコラーゲンが入っている！おいしく摂ってキレイになろう！！！
材料：三ツ矢サイダー、〃、いちご（他のフルーツでも良いです）、ゼラチン
公開：10/03/24
更新：10/03/24
レシピID：1079239
りんごとヨーグルトドレッシングさらだ
エキストラバージンオリーブオイルを使って ヘルシーなドレッシングを作りました。
材料：キャベツ、ほうれんそう、りんご、Ａ ブルガリアヨーグルト、Ａ 酢、Ａ レモン汁、Ａ エキストラバージンオリーブオイル、Ａ はちみつ、Ａ 塩
公開：10/02/28
更新：10/02/28
レシピID：1054377
簡単パンプディング
いろんなパンで簡単においしいプディングが作れます♪
ちょっとスイーツが食べたいときに～！！！
材料：パン（お好みのもの）、卵、●牛乳、●はちみつ、はちみつ、ジャムなど、ブルーベリー
公開：10/02/21
更新：10/02/21
レシピID：1047021
