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胸肉のやわらかバターバルサミコソース
簡単にヘルシーにお金をかけずに（笑）我が家の人気おかずです。
お弁当にも入れちゃいま
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材料：
鶏胸肉、☆水、☆塩、☆砂糖、小麦粉、塩、こしょう、オリーブオイル、●ガーリックパウダ
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超濃厚！タラコクリームチーズパスタ
生クリームとｋｉｒｉのハーブ＆ガーリックのクリームチーズを使って、とびっきり濃厚なタ
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材料：
パスタ、塩(パスタ茹で用)、たらこ、生クリーム、ｋｉｒｉハーブ＆ガーリック、塩
簡単おかず…胸肉のスィートチリソース絡め
安くてヘルシーな胸肉を揚げてスィートチリソースを絡めました。簡単でとてもおいしい。お
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材料：
胸肉、プレーンヨーグルト（乳清が多いほうが○）、塩、こしょう、小麦粉、揚げ油、スィー
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お一人ランチ！コチュジャンでアラビアータ
おうちにあるもので…ささっと簡単に…
おなかぺこぺこな主婦のお昼ごはん♪
材料：
パスタ、塩(パスタ茹で用)、★オリーブオイル（エキストラバージン）、トマト缶（ダイス
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おひとりランチ…ツナクリームチーズパスタ
冷蔵庫の中にあるもので… おなかぺこぺこな主婦のお昼ごはん♪
材料：
パスタ、塩(パスタ茹で用)、ツナ缶(80g)、ｋｉｒｉ（ハーブ＆ガーリック）、マヨネ
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めかじきのケチャップチーズ焼き
めかじきのちょっと変わった食べ方です。
お子ちゃまウケもいい一品。
材料：
めかじき、塩コショウ、サラダ油、トマトケチャップ、ガーリックパウダー、オレガノ、とろ
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