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あっさり☆鶏の煮物☆我が家の治部煮
煮込み時間が少ないので鶏肉が柔らかく、あっさりした上品な味でいいですよ☆野菜もたくさ
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材料：
鶏もも肉、にんじん、ほうれん草、しいたけ、しめじ、わさび、●塩、●酒、片栗粉、水、ほ
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ニラもやし炒め☆桜えび入り
簡単！サッと炒めるだけでOK！桜えびが香ばしくてにんにくの風味と合わさり後を引きます
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材料：
もやし、ニラ、桜えび（乾燥）、にんにく(みじん切り)、ごま油、黒胡椒、醤油、砂糖、塩
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簡単☆大根と長芋の梅しそサラダ
野菜は千切りスライサーで簡単に！梅しそ風味でさっぱり☆長芋のスタミナもこれからの季節
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材料：
大根、長芋、きゅうり、梅干し（中）、大葉（粗みじん切り）、白だし（原液）、ごま油
簡単！豚肉とゴーヤのカレーマヨ炒め
簡単です！カレー味が食欲をそそります！マヨネーズがまろやかさをプラスしてゴーヤの苦味
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材料：
ゴーヤ、赤ピーマン（小）、油、マヨネーズ、豚肉（薄切りorこま切れ）、カレー粉、塩、
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簡単！挽肉としめじの和風カレー丼☆
トップ10入り感謝！急にカレーが食べたくなった時に！煮込み時間もかからず簡単にできて
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材料：
挽肉、玉ねぎ、しめじ、分葱、卵、カレー粉、ガラムマサラ（お好みで）、油、ご飯、☆水、
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アスパラとズッキーニのマスタードソース
レンチンして和えるだけ！とっても簡単にお洒落な１品ができます！ワインにピッタリ☆
材料：
アスパラ、ズッキーニ、クリームチーズ（Kiri）、レモン汁、塩、砂糖、おろしにんにく
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簡単！厚揚げ☆ねぎレモン塩だれ
焼いてタレを作ってかけるだけだから超簡単！おつまみにいいですよ～☆タレは万能なのでお
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材料：
厚揚げ、ごま油、●ねぎ(みじん切り)、●塩、●水、●ごま油、いりごま、レモン汁
