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簡単☆ブロッコリーの米粉でピカタ
米粉活用！！グルテンフリーのピカタ。
ブロッコリー、卵、チーズで栄養満点！お弁当にも
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材料：
ブロッコリー、☆卵、☆パルメザンチーズ、☆米粉、サラダ油、ケチャップ
キウイたっぷりシリアルパフェ
朝にすぐ出来るたんぱく質もとれるパフェ。生クリームではなくヨーグルト使用で朝食に！
材料：
ゼスプリゴールドキウイ、ゼスプリグリーンキウイ、ヨーグルト、シリアル、ゼリー(今回は
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本格海老マヨ風☆鶏肉のマヨソース和え
大好きな海老マヨを安くボリューミーに！を追求したらできました！家族で取り合いになりま
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材料：
鶏もも肉、酒、塩コショウ、片栗粉、サラダ油、☆マヨネーズ、☆ケチャップ、☆牛乳、☆砂
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