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海老のレモンガーリックソテー
白ワインとレモン、ガーリックのソースにぷりぷり食感の海老！絶妙なマッチの爽やかな一品
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材料：
冷凍むき海老、バター、オリーブオイル、すりおろしニンニク、白ワイン、塩、赤唐辛子フレ
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20分で本格カレー♪ひよこ豆のカレー
簡単に本格カレー♪
鶏ガラを野菜だしにすればベジタリアンカレーにすることもできます。
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材料：
ひよこ豆、玉ねぎ、ベビースピナッチ、パセリ（パクチーも可）、★カレー粉、★ガラムマサ
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小麦粉不使用なガトーショコラ♪
ボウル一つで簡単にリッチなチョコレートケーキの出来上がり♪
小麦粉不使用なのでグルテ
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材料：
チョコレート、バター、ココアパウダー、砂糖、塩、インスタントコーヒー（お好みで）、卵
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志麻さんの豆腐グラタン〜自分保存用〜
志麻さんの豆腐グラタンを自分保存用に記しました！
簡単でヘルシーなホクホクグラタン♪
材料：
絹豆腐、(A) 片栗粉、(A) 溶かしバター、(A) 塩・こしょう、カリフラワー、ピ
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スナックに最適！鶏肉団子⭐︎
簡単に一品♪
スナックにも常備菜にも最適！
お弁当の具材にも♪タンパク質たっぷりで栄
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材料：
鶏ひき肉、玉ねぎ、チーズ（粉とピザ用半々）、アーモンドプードル、塩、ドライパセリ、ド
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寒い日に！ギリシャのお粥♪
地中海料理のアヴゴレモノ♪
レモンとチキンのさっぱり爽やかなお粥です！
乳製品を使わ
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材料：
サラダチキン、玉ねぎ、セロリ、冷飯、卵、レモン汁、鶏がらスープの粉、水、塩、こしょう
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スパイス香る♪キャロットケーキ♡
シナモンとナツメグの甘い香りが香るキャロットケーキです♡混ぜるだけで簡単！
たっぷり
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材料：
にんじん、くるみ、(A) 小麦粉、(A) ベーキングパウダー、(A) シナモン、(A
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