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オニオンとツナコーンのサラダ
血液サラサラ効果大の玉ねぎを使ってサラダを作りました。混ぜるだけ簡単なので、常備菜に
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材料：
玉ねぎ、大葉、ツナ缶(小)、コーン(缶詰)、オリーブオイル、鶏がらスープの素、黒胡椒
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ちゃちゃっと簡単☆キャロットラペ
あと1品欲しい時や野菜を食べたい時、人参があればちゃちゃっと出来ますよ♪
材料：
人参（大）、にんにく(すりおろし)、オリーブオイル、鶏がらスープの素、パセリ(みじん
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猿でも作れる☆簡単生ハムオニオンサラダ
いや、実際猿に出来るか分かりませんが、人間なら簡単に作れる、お手軽生ハムサラダです☆
材料：
生ハム、玉ねぎ、かいわれ大根、ドレッシング（市販で可）、黒こしょう
新たまねぎで☆サーモンのカルパッチョ
新たまねぎの美味しい季節になったら、お魚と一緒にさっぱりカルパッチョをいただきましょ
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材料：
サーモン(刺身用)、新たまねぎ、きゅうり、パプリカ(赤黄)、オリーブオイル、レモン汁
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ガッツリ野菜☆生春巻き
いつもの生野菜サラダがちょっと飽きちゃった時、生春巻きで気分転換してみましょう☆
材料：
キャベツの葉、きゅうり、人参、レタスの葉、サーモン(刺身用)、ライスペーパー（大きめ
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ミミガーと玉ねぎのマリネ
おつまみ用のミミガーを使って、簡単爽やかマリネ☆コリコリの歯ごたえがやみつきに♪
材料：
玉ねぎ、かいわれ大根、トップバリュミミガー、オリーブオイル、レモン汁、黒こしょう、塩
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マグロ切り落としで☆ごちそうカルパッチョ
安価なマグロの切り落としでごちそうの和風カルパッチョを作りました☆見た目もお腹も満足
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材料：
マグロ切り落とし、トマト、玉ねぎ、かいわれ大根、アスパラ、万能ネギ、オリーブオイル、
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ヘルシー☆豆腐の和風カプレーゼ
チーズの代わりにお豆腐を使ってヘルシーに。だけどしっかり味なので満足間違いなし♪
材料：
トマト、豆腐(木綿)、大葉（みじん切り）、オリーブオイル、醤油、塩、にんにく(すりお
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