野菜とチキンのデミグラスソース煮
煮込むだけでとっても簡単！子どもが食べる時は☆を、大人が食べる時は◎を入れて使ってみ
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材料：
さつまいも、人参、ブロッコリー、玉ねぎ、鶏肉、デミグラスソース、☆トマトケチャップ、
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夏野菜の彩り簡単ラタトゥイユ
野菜を細かくしているので小さなお子さんも食べられます。柔らかくて夏野菜がたっぷり食べ
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材料：
ズッキーニ、玉ねぎ、人参、ピーマン、豚肉、大豆(缶詰)、トマト缶、水、オリーブオイル
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茄子のデミグラスソース煮込み
そのまま食べても、パスタにかけても、チーズをのせて焼いても、何にでも合う1品です！使
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材料：
茄子、ひき肉、きのこ(しめじ)、デミグラスソース、ケチャップ、ウスターソース、油
居酒屋風！わかめとささみのさっぱり和え
さっぱりとしているのに甘みもあってどんどん進みます！いくらでも食べれてお酒も進む進む
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材料：
鶏ササミ、きゅうり、乾燥ワカメ、＊醤油、＊砂糖、＊お酢、＊レモン汁(あれば)、＊炒り
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