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クック3MBJTY☆
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スムージー★黒ゴマ

黒ごまの効能 食物繊維が豊富に含まれているため便秘解消の効果が期待される
材料： バナナ(冷凍)、黒ごま、はちみつ、黒ねりごま、ココナッツミルク、ブラックベリー、ドラ ...

スムージー★ブルーベリーヨーグルト

記録
材料： ヨーグルト、豆乳、ブルーベリー、バナナ、プロテイン

スムージー★人参と生姜のホットスムージー

人参はがβカロテンが豊富。免疫力を高める。乾燥肌を和らげる効果。加熱することによりβ ...
材料： にんじん、生姜、はちみつ、豆乳、アーモンドダイス、シナモンパウダー、飾り用ローズマリ ...