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もっと！腸活カカオグラノーラ 第２弾
おから率アップして、より腸活に、ダイエットに効くかなと思います！
材料：
オートミール、カカオパウダー、おからパウダー、砂糖、塩、豆乳、ナッツ類、ドライフルー
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アレンジ無限大シェントウジャン（鹹豆漿）
とっても簡単です！
豆乳をちゃんと温める事、お酢を忘れない事、これだけでほぼ完成です
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材料：
豆乳、醤油、酢、桜海老、搾菜、オートミール、ワカメ、ひじき、粉寒天、ナッツ類、油揚げ
簡単腸活オートミールサラダ
『塩+胡椒+オリーブオイル』がベースであとはアレンジ無限大！
温めた豆腐とオートミー
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材料：
オートミール、チーズ、豆腐、玉ねぎ、キャベツ、人参、塩、胡椒、オリーブオイル
腸活カカオグラノーラ
甘さは控えめに、つい何かを食べたくなった時にポリポリっと罪悪感少なめに食べられる材料
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材料：
オートミール、おからパウダー、塩、カカオパウダー、お好きなオイル、豆乳、ドライフルー
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【ひとりランチ】簡単オートミール炒飯！
とにかくお好きな味付けでパラパラ炒飯を食べていただけたらなと(^^)
和でも洋でも合
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材料：
卵、オートミール、お好きな具材、中華だし、コチュジャン、豆板醤、お酢
