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簡単！圧力鍋でひじきと厚揚げの煮物
圧力鍋で簡単に！しかも常備惣菜として、お弁当のおかずとして大活躍！
材料：
厚揚げ、ひじき(乾燥)、人参(千切り)、こんにゃく、枝豆、醤油、みりん、さとう、ごま
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ささみで作る！簡単とり天
大分に行った時とっても美味しかったとり天！ささみでしっかりヘルシーに作りました
材料：
ささみ、しょうが(すりおろし)、にんにく(すりおろし)、醤油、ごま油、砂糖、酒、小麦
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ブロッコリーと蒸しささみのタルタルソース
ささみとあっさりタルタルソースでチキン南蛮よりもヘルシーに！さらにブロッコリーやしめ
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材料：
ささみ、ブロッコリー、しめじ、玉ねぎ(みじん切り)、ピーマン(みじん切り)、マヨネー
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