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簡単＊体に優しいひじき煮◎妊娠中にも
砂糖もみりんも使わないマクロビひじき煮です。なのに玉ねぎを入れるから甘～いんです♪
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材料：
ひじき、こんにゃく、玉ねぎ、にんじん、ちくわ、油揚げ、枝豆(冷凍でも)、水、粉末だし
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一品やお弁当●たけのこの土佐煮●作り置き
日持ち4日！作っておけば、あと一品欲しい時やお弁当のしきまおかずに重宝します(*´꒳
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材料：
たけのこの水煮、サラダ油、※しょうゆ、※砂糖、※酒、※みりん、かつおぶし
作り置き●肉味噌●お弁当や丼にオススメ！
冷蔵庫で日持ち7日！ごはんにかけても、麺にかけても絶品です☻冷めても美味しいからお弁
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材料：
ひき肉(豚でも合挽きでも)、玉ねぎ、たけのこの水煮、◎味噌、◎オイスターソース、◎が
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キャラ弁＊ミニオンのオムライス弁当○遠足
ミニオンのボブをオムライスに。相棒ティムもお願いされたけどちょっと残念な仕上がりに…
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材料：
○ごはん、○ハムやウインナー、コーンなど、○ケチャップ、○コンソメ顆粒、○塩、○バタ
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キャラ弁＊ぺこりんで笑顔弁当◎プリキュア
プリキュア ア・ラ・モードの《ぺこりん》のキャラ弁＊
娘のご機嫌とりに(笑)幼稚園の
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材料：
ごはん(顔、ごはん(耳と頭の白い部分、デコふり(ピンク)、海苔、チーズ、ハム
得意料理は豚肉じゃが★調味料3つで簡単！
ごはんと合うしっかり味の肉じゃがです！家族が多いため多めのレシピ。主人も子供達も大好
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材料：
豚肉（こまやバラなど）、たまねぎ、じゃがいも、にんじん、（糸こんにゃく、つきこん）、
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ダイエットの主菜に！ヘルシー♡ツナつくね
つくね？ハンバーグ？
フライパンも使わないしとっても簡単。
しかもヘルシー。
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材料：
ツナ缶(あればﾉﾝｵｲﾙ)、木綿豆腐、長ネギ、Ａ:片栗粉、Ａ:ｸﾚｲｼﾞｰｿﾙﾄ
