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★ヘルシーおつまみ★サラダチキンみょうが
簡単ヘルシーで酒の肴に最高！切るだけ混ぜるだけ2-3分で作れる本格的おつまみ！暑い季
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材料：
サラダチキン(プレーン)、みょうが、黒胡椒、青ネギ(あれば)
おうち本格★スパイスカレー★ゴロゴロツナ
市販のカレールーを使わなくても本格的スパイスカレー作れます！野菜中心のソースとツナな
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材料：
サラダ油、クミンシード、カルダモン、クローブ、チューブしょうが、チューブにんにく、玉
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ネバネバダイエット★アボカド納豆そうめん
夏のダイエットにぴったり、味噌ダレでちょっと濃厚だけどツルっといけるアボカド納豆そう
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材料：
そうめん、キュウリ、オクラ、アボカド、たまご、納豆、刻みのり、ごま、味噌、ごま油、め
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夏にピッタリ★スパイスチキンカレー★
お店で食べるような本格的なカレーが家でもできないかと試してみました！まだまだ進化途中
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材料：
サラダ油、クミンシード、玉ねぎ、カットトマト缶、パクチー、チューブ生姜、チューブにん
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