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オーブンで簡単！空豆と新玉ねぎのオムレツ
新玉ねぎとそら豆の甘さが味わえるオーブンで簡単オムレツ！
材料：
☆新玉ねぎ、☆そら豆、オリーブオイル、スライスチーズ、※卵、※牛乳、※粉チーズ、※塩
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手作りピザ生地 〜トマト生地ver's〜
手作りピザ生地のトマト生地バージョン
生地にも味がついてるからソースがなくてもGoo
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材料：
強力粉、薄力粉or全粒粉or大麦粉or米粉、砂糖、ドライイースト、塩、オリーブオイル
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圧力鍋でほろっ！手羽元の酒粕味噌漬け煮
下味冷凍を使ってるから簡単！圧力鍋で煮込めばお肉もほろっと！他野菜を一緒に入れたら冷
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材料：
下味冷凍【ID 6217741】、水、玉ねぎ、白ねぎ、大根等
糀甘酒マフィン（卵、バター不使用）
パンケーキミックスと糀甘酒の甘さがちょうど良く、プレーンならおかずマフィン！具を入れ
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材料：
パンケーキミックス、糀甘酒（ノンアルコール）、サラダ油、レーズン、ジャム、野菜等
鯖缶で簡単！トマトパスタ
子供用はお皿に盛り付けてお好みおい粉チーズでパクパク！
大人用はお皿に盛ったらブラッ
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材料：
パスタ、鯖水煮缶（煮汁も使います）、トマト缶、ガーリックオリーブオイル 又はオリーブ
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2品同時！イカ飯風炊き込みご飯と蒸イカ煮
同時2品シリーズ！イカの出汁が出たイカ飯風とイカ蒸し煮を同時に！
材料：
お米、イカ、人参、ごぼう、※醤油、※白だし（ヤマキ）、※酒、※みりん、※生姜（すりお
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鶏肉ときのこのチーズクリーム煮
いつものクリーム煮に少しマンネリ化してきたら粉チーズ入れてチーズクリーム煮風に！
材料：
鶏肉（好きな部位で）、★酒、★コンソメ（顆粒）、玉ねぎ、きのこ類等、バター、オリーブ
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鯖缶トマトカレー
鯖缶で簡単に栄養も取れて子供も食べれます！
最後の牛乳がまろやかにしてくれます！
材料：
鯖水煮缶（汁も全部）、玉ねぎ、白ネギ等、トマト（湯剥き）、オリーブオイル、にんにく、
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