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野菜入りおだんご唐揚げのみぞれあえ
肉団子？唐揚げ？半分は野菜で家計にも優しい野菜入り唐揚げを、あっさりみぞれあんで。野
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材料：
豚肉（細切れでもひき肉でも）、玉ねぎ、にんじん、◎醤油、◎みりん、◎砂糖、◎生姜（す
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なすと豚肉を野菜ソースで☆
ソースを肉ではなく野菜で作ることで、お肉の存在感はありつつ野菜がたくさん摂れます(^
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材料：
なす、豚肉（コマ、切落など）、オリーブオイル、蒸し炒め野菜（ID:2683359）、
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ぽん酢で☆あっさり煮浸し風
南蛮漬けより酸味あっさり、煮浸しほど甘くもありません。ノンオイルの優しい味で、野菜が
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材料：
玉ねぎ、人参、キャベツ、その他お好みの野菜、塩、鶏ムネ肉、塩麹、ピーマン、●ぽん酢、
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3.2.1.ﾄﾞｰﾝで☆あっさり浸し
蒸し炒め野菜があれば、３:２:１のつゆを作って浸すだけ!! 野菜の甘味が引き立ちます
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材料：
蒸し炒め野菜 レシピID:2683359、ぽん酢、らっきょう酢、薄口醤油、水、ごま油
トースターで ノンオイルおからケーキ
混ぜて焼くだけ!! トースターだから気軽に作れます(^^)
写真はクルミ入りですが、
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材料：
おから、砂糖、牛乳（豆乳）、HM、砂糖、塩、ベーキングパウダー、片栗粉、薄力粉、ﾅｯ
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