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豚コマ、白滝、タケノコ(メンマでも◎)、長ネギ、豆板醤、甜麺醤、塩コショウ、醤油ダイエット中避けがちな揚げ物ですが… 少しのアレンジでとってもヘルシー！
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よもぎペースト、たけのこ、ノビル または 玉ねぎ、しいたけ、味噌、米粉、卵(なくても ...よもぎ天ぷら大好きなので、ペーストで揚げ物を作ってみたら濃厚な香りで野菜の歯ごたえも ...
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大豆ミート、熱湯、人参、タケノコ、えのき茸、★鶏がらスープの素、★オイスターソース、 ...ダイエット中！！だけど揚げ物食べたいー^^って時の代用に。 簡単、ヘルシーな揚げない ...
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春巻の皮、木綿豆腐、たけのこ（水煮）、にんじん、ニラ、ごま油、★醤油、★みりん、★味 ...畑のお肉たっぷりのヘルシーな春巻きです♡少ない材料で手軽に作れます！
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春巻きの皮、豚肉(切り落とし)、●塩こしょう、●酒 片栗粉、春雨、ニンジン、タケノコ ...揚げ物をするときには、いつも他にも何か揚げちゃおうかと。。。クリームチーズ揚げもとっ ...
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たけのこ（茹でたもの）、豚バラ肉スライス（鶏ささみ）、干ししいたけ（中くらい）、☆砂 ...たけのこの季節ですね 油で揚げないので、お家で揚げ物したくない方、 油脂類の摂 ...
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豚肉(なんでもＯＫ)、たまねぎ、人参、椎茸、ピーマン、たけのこ、酒、醤油、◎水、◎中 ...揚げ物するのが大嫌いなので。豚肉を多めの油で焼いて作ります。
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豚小間肉、筍の水煮、ニラ、キャベツ、まいたけ、にんにく、しょうが、豆板醤、水溶き片栗 ...これからの時期、暑くて揚げ物は大変。でも、オーブンで焼けば手間無しでサクサクおかずに ...
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うどん麺、卵焼き、春雨サラダ、筍煮つけ、冷凍揚げ物、ネギ(うどん用)、レモン、トマト ...スープジャーの中身は熱いつけ汁にしましたが、これからの季節は冷たいつけ汁が良いですね ...
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筍、鶏胸肉、酒、塩コショウ、柿の種、卵、小麦粉(薄力粉)、水、サラダ油(揚げ油)、柚 ...筍を、柿の種を使って揚げ物に。お子様でも思わず箸がのびるちょっと面白い一品！酒の肴に ...
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監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
監修：石川三知（Office LAC-U）
