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海老、タコ、生姜チューブ、ニンニクチューブ、塩麹材料３つ 我が家の作りおき
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茹でタコ、液体塩こうじ、にんにく、唐辛子、パセリ（生）、じゃがいも、オリーブオイル、 ...タコを液体塩こうじに漬けこむことで臭みが抑えられ、プリッとした食感に仕上がります！
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じゃがいも、たこ、塩胡椒、にんニンニクチューブこちらも時短レシピ！じゃがいも入ってるのでお腹膨れるみたいです（笑）
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豚肉、ゆでタコ、パセリ、カイワレ、オリーブオイル、塩コショー、にんにくお年寄りも食べやすいようにしゃぶしゃぶ用の豚肉を使いました。
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ゆでダコ（生でもOK）、白ネギ（スライス）、油（ごま油でもOK）、いりごま、コチュジ ...プサン式とソウル式があるナッチポックン☆ソウル式を食べやすくピリ辛に♪おつまみにもご ...
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クイックパスタバジル、じゃがいも(大)、タコ、オリーブオイル材料も少ないので、パパッと簡単にできるワインに合うおつまみです！
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じゃがいも、たこ、オリーブオイル、にんにくチューブ、塩こしょうガーリックがきいて美味しいです♪ タコとオリーブオイルでアヒージョ風味☆
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大葉（青じそ）、ゆでだこの足、しめじ、大葉農家さんが作った大葉塩ダレ、にんにくのすり ...ガリバタを大葉であっさりアレンジ。
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かんたん酢、砂糖、焼き塩、こめ油、ゆでだこ、ブロッコリー、山芋、しいたけ、加賀揚げ甘酢も簡単に作れて、切って炒めるだけのスピード料理です。
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ゆでタコ、万願寺、ごま油、塩麹、だし醤油旬の万願寺をおつまみに！
有名人のレシピ
ゆでだこの足、小松菜、セロリ、にんにくのみじん切り、赤とうがらしの小口切り、白すりご
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監修：ダイエットコーチ EICO
監修：茂木亜希子（食のスタジオ）
