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金時人参、大根、シーチキンＬ、三つ葉 (あれば)、めんつゆ(3倍希釈)、粗挽き黒胡椒レンジで簡単にできる一品です。大根と人参は薄くスライスして火が通りやすくなっています ...
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鶏ひき肉、ニンジン、いんげん、木綿豆腐、片栗粉、塩コショウ、だし汁、しょうゆ、みりん ...ヘルシーでさらに時短だけどメインのおかずになります！
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豚バラ、白菜、人参、生姜、酒、だしの素切って、重ねて、レンジで簡単！
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芋、人参、塩(滑り取り用)、すりごま、味噌、みりん、砂糖、白胡麻粒(仕上げ用)レンジで蒸して和えるだけ！煮物とは違う味わいの・もっちり・胡麻の甘味噌和えです♪お弁 ...
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豚肉の切り落とし、キャベツ、もやし、ニンジン、刻みネギ、ぽん酢野菜を食べたいときによく作ります。 火を使わずに簡単です。
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鱈(白身魚ならOK)、A(魚の下味用) 塩、A(魚の下味用) お酒、人参、ねぎ、ﾋﾟ ...お野菜もたっぷり取れて、夜遅くの食事でも消化にいい身体に優しい蒸し魚料理です♪しかも ...
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春菊、納豆（タレ付）、えのき、にんじん、味つき海苔、鰹節簡単だけど栄養満点の和え物です。あと１品という時にいかがですか？
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鶏胸肉、赤パプリカ、黄パプリカ、玉ねぎ、にんじん、オリーブオイル、酢、砂糖、塩、塩胡 ...電子レンジで簡単に手早くオシャレな鶏料理
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鳥胸肉、豆腐、卵、玉ねぎ、人参、えのき、干し椎茸、生姜、酒、和風だしの素、塩コショウ ...フードプロセッサーとレンジで簡単！ふわふわヘルシーで野菜もたっぷりノンオイル♪食べご ...
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鱈、にんじん（千切り）、エリンギ（千切り）、茹で筍（千切り）、玉ねぎ(千切り）、ネギ ...あり合わせの野菜をお魚に乗せてレンジで蒸すだけです。
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監修：赤すぐ×クックパッド
監修：クックパッド 管理栄養士
