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白米、乾燥ひじき、人参、しめじ（舞茸でも）、オイルツナ缶、●醤油、●みりん、●酒、● ...炊き込みご飯①の少なめバージョン
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鶏むね肉、市販のひじき煮、調理酒、白だし、塩、米市販のひじき煮は日持ちするのでストックしてます 少し鶏肉を入れることで豪華に
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白米、乾燥ひじき、人参、しめじ、オイルツナ缶、●醤油、●みりん、●酒、●顆粒和風だし ...冷凍・おにぎりOKの炊き込みご飯①
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お米、もち麦、生ひじき、人参、油揚げ、●酒・みりん・醤油、●サラダ油、●顆粒だし、● ...【冷凍作り置き】ぷちぷちのもち麦がくせになり、ひじきがたっぷり入っているのでカラダに ...
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白米、玄米（加工玄米）、鶏肉(もも)、にんじん、ひじき(乾燥)、油揚げ、しょうゆ、み ...管理栄養士のはるみ先生です。アスリートは糖質をしっかり摂る必要があります。具材をたっ ...
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白米 もしくは７分づき米、きのこ、にんじん、ひじき、●白だし、●鶏ガラだし、☆酒、☆ ...食物繊維たっぷりで低糖質。健康的に痩せます。キノコを低温調理＆メイラード反応で、冷凍 ... -
昆布、干ししいたけ(スライス)、水(昆布としいたけ用)、玄米、乾燥ひじき、人参、薄揚 ...具材にしっかり味を含ませた、香り良い炊き込みご飯★
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米、油揚げ、ツナ缶、鶏もも肉、人参、ひじき、和風だし顆粒、料理酒、味醂、砂糖、薄口醤 ...あまじょっぱごはん！
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米、乾燥ひじき、人参、こんにゃく、◯醤油具沢山でヘルシーな炊き込みご飯です♩
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お米、乾燥ひじき、人参、油揚げ、●白だし・酒・みりん、●醤油、●サラダ油、●塩ひじきの香りと旨味が強い、炊き込みご飯は栄養満点！冷凍も可能なので、ストックしておく ...
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監修：クックパッド 管理栄養士
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