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ブロッコリースーパースプラウト、数の子、ホタテ（刺身用）、イタリアンドレッシング、糸 ...数の子を少しだけアレンジ！ おせちから、簡単に味変で食べられます
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きゅうり、プチトマト、カニカマ、にんにくチューブ、酢カンタン酢で超お手軽なイタリアン風味な酢の物。箸休めにピッタリでヘルシー
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トマト、カロセロ(日本の胡瓜なら1本)、玉ねぎ、オリーブ、塩、バージンオリーブ油、オ ...簡単、ワンボウル、ベジタリアン、そしてボリューミー。イタリア南部の郷土料理、チャレッ ...
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タコ、玉ねぎ、きゅうり、水菜、トマト、オリーブオイル、バルサミコ酢、白ワインビネガー ...さっぱりイタリアンサラダ
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なす（大）、トマト（小）、にんにく、オレガノ、☆自然塩、オリーブオイル、○自然塩、ツ ...なすがどんどん減ってゆくサラダ。
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トマト、カボチャ、玉ねぎ麹、ガーリックオリーブオイル、パルメザンチーズカッペリーニとして冷製パスタのトッピングとしても 豆腐のトッピングとしてもアレンジ可 ...
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大根、キャベツ、プロセスハム、トマトと玉ねぎのマリネ、ドライパセリ大根サラダをイタリアン風にしてみました。
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ズッキーニ、塩、☆エクストラバージンオリーブオイル、☆おろしニンニク(チューブ可)、 ...このドレッシングさえあれば、切っただけの野菜がイタリア〜ンになれます！
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春菊、むきエビ、モッツァレラチーズ、★はちみつ、★醤油、★酢、★オリーブオイル、★イ ...プリプリエビと春菊のフレッシュなサラダです。甘酸っぱいドレッシングが決め手です。おつ ...
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卵、水、片栗粉、塩、胡椒、イタリアンドレッシング、カラムーチョ、ⓐ大根、ⓐ人参、ⓐ薄 ...野菜がたくさん取れて、カラムーチョとのコラボが歯ごたえザクザクでまじ美味な1品です。
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監修：副島モウ
