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ブロッコリー（冷凍）、切干大根、冷凍コーン、ハム、マヨネーズ、しょう油、タイチリソー ...この組み合わせが美味しかった。とても健康的で簡単です。
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ほうれん草（ゆでて冷凍したもの）、切干大根、ツナ、冷凍コーン、煮干の粉（なくてもOK ...お弁当のおかずがもう一品欲しい時に、５分で出来ます。
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胚芽パン（トースト用）、エクストラバージンオリーブオイル、チリメン雑魚、トマト薄切り ...ピザトーストにジャコとトマトで栄養価アップ。子供たちは大喜びで食べました。何もない日 ...
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切干大根、冷凍コーン、チリメン雑魚（冷凍）、きび砂糖、しょう油、黒酢、韓国海苔調理時間１分。お弁当のおかずにも。切干大根はえらい。
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切干大根 （国産を）、しょう油、タイチリソース、オレンジ、香草（ざく切り）、韓国海苔 ...切干大根とオレンジは相性がいい。タイチリソースと香草でタイの風味に。
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乾燥生春巻きの皮、サラダ菜（またはレタスか青紫蘇）、きゅうり、冷凍ゆで海老（なければ ...生春巻き秘伝テク。フライパンでぬるま湯を用意、皮を半分に折りながら皿に取り、レタスと ...
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オリーブオイル、玉ねぎ、ひき肉（牛100%または合いびき）、チリパウダー、クミン、パ ...色んなスパイスは入っていますが、カイエンペッパーを入れなければ子どもも食べれるアメリ ... -
ケサディーヤ/トルティーヤと肉、☆ミネストローネの残り、☆クミンパウダー、チリ(唐辛 ...コストコのデリコーナーにあったチキンのケサディーヤを発展。ボリュームupして、豪華な ...
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牛ひき肉、玉ねぎ（みじん切り）、トマト缶、ピクルス（みじん切り）、チリパウダー、ベイ ...アメリカの家庭の味です。
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セロリ、玉葱、ピーマン、挽肉（『牛』か『合挽き』）、ベーコン、豆（『ひよこ豆』・『レ ...本格的なアメリカ南部のチリビーンズです。
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監修：クックパッド 管理栄養士
監修：副島モウ
