ミネラル のレシピ
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しじみ（170gくらい）、水、味噌シンプルで簡単すぎる！美味しいしじみの味噌汁です。 肝臓ケア、鉄分やビタミンB補給に ...
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卵、海老、塩、酒、片栗粉、豆板醤、玉ねぎみじん切り、にんにくスライス、生姜みじん切り ...クックQ51Z5P☆さんつくれぽ３件ありがとう！ビタミンB12・銅・タンパク質・リン ...
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アサリ(砂抜きした物）、ニラ、卵、★醤油、★砂糖、★鶏がらスープの素(粉末)、★酒、 ...鉄分等のミネラル豊富なアサリを入れ旨味たっぷりです。いつものニラ玉に飽きたらどうぞ♡
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水煮大豆、薬味ねぎ、ちりめんんじゃこ、卵、小麦粉食物繊維・マグネシウム・たんぱく質・亜鉛を含む大豆♪あるものでパパッとできる♪大豆・ ...
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厚揚げ豆腐、人参、三つ葉、にんにく(すりおろし)、コチュジャン、しょう油、てんさい糖 ...やーしーさん、レポありがとう！ビタミンK・レチノールを多く含む三つ葉♪カルシウム・ビ ...
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強力粉春よ恋、薄力粉(ドルチェ)、塩、甜菜糖、スキムミルク、ホシノ天然酵母生種、全卵 ...天然酵母フルボ酸ミネラルミニメロンパン
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なす、みょうが、ピーマン、ごま油(炒め用)、味噌、しょうゆ、酒、みりん、てんさい糖( ...マンガン・ビタミンK・食物繊維・マグネシウム・葉酸 を含む茗荷♪ビタミンK・葉酸・食 ...
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じゃが芋、粉チーズ(パルメザン)、小麦粉、塩こしょう、バター＊ゆめの＊さん、つくれぽ2件ありがとう！カリウム・カルシウム・マグネシウムを含むチー ...
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メカブ、湯、出汁、酢、茗荷、紫蘇、生姜、紫タマネギ今が旬ギリギリの生メカブの簡単な食べ方です。 冷凍するなら、湯通して刻んだ物をZip ...
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ほうれん草、人参、アーモンド、しょうゆ、てんさい糖(砂糖)ビタミンE・マグネシウム・亜鉛・食物繊維・B12を含むアーモンド♪葉酸・K・レチノー ...
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：茂木亜希子（食のスタジオ）
監修：クックパッド 管理栄養士
