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豆腐、もやし、オクラ、めんつゆ、かつお節、しょうがさっぱりした味わいです
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もやし、こんにゃく、ウメ干し(自家製)、おかか、めんつゆもやしで安く！ウメ干しでさっぱり！
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ピーマン、もやし、だし汁、砂糖、醤油、かつおぶし(使用後だしパック)かつおぶしの味がしっかりしているので、ピーマンの苦味があまり感じられずに食べれます！
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青菜、もやし、にんじん、かつお節、だし汁（顆粒だしでも可）、しょうゆ＜調理レベル★★☆ いつもの料理に一工夫＞給食の野菜レシピを家庭でも簡単に作れるよう ...
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ピーマン、にんじん、キャベツ、もやし、かつお節、しょうゆ、だし汁（顆粒だしでも可）＜調理レベル★★☆ いつもの料理に一工夫＞ 給食の野菜レシピを栄養士が家庭でも簡単に ...
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オクラ、もやし、かつお削り節、濃口しょうゆ栄養量 エネルギー:13kcal たんぱく質:1.5g カリウム:70mg リン:2 ...
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大根、モヤシ、☆ポン酢(味ぽん)、☆白すりごま、☆削り節、大葉レンチンしたモヤシを大根と、おかかポン酢で和えただけ！削り節が入ってるから、うま味が ...
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ほうれん草、人参、もやし、白菜、かつお節、しょうゆ、みりんゆでた野菜をおかかで和えるだけの簡単な料理です。
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オクラ、人参、キャベツ、きゅうり、もやし、しょうゆ、みりん、鰹節旬のオクラときゅうりを使ったネバネバの和え物です。
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ほうれん草、もやし、醤油、鰹節簡単にできる副菜です！
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監修：ダイエットコーチ EICO
